Pilates

Pilates ist ideal um den Körper ins Gleichgewicht zu bringen und in die eigene "Mitte" zurückzufinden.

Das Pilates-Training stärkt die Körpermitte, die tiefliegende Bauchmuskulatur, die Muskulatur des Beckenbodens und die stabilisierende Muskulatur der Wirbelsäule, wodurch die Haltung dauerhaft verbessert wird. Das Training ist muskel- und gelenkschonend, da die Bewegungen ganz bewusst und harmonisch geübt werden. Durch definiertes Atmen steigt das Energieniveau, die Körperwahrnehmung und die Koordination wird verbessert, die Balance zwischen Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität wird gestärkt.

Pilates beinhaltet Übungen zur Atmung, Konzentration, Zentrierung, Koordination, Ausrichtung, Kontrolle, Präzision und Geschmeidigkeit. Es ist ein ausgewogenes Ganzkörper-Training mit präventiver und rehabilitativer Funktion.

Die Pilates-Kurse sind für Jedermann und für alle Schwierigkeitsstufen geeignet. Die Übungen werden für Anfänger und auch Fortgeschrittene individuell angepasst.

Post-und pränatal-Pilates Kurse

Im Jahr 2010 hat Caroline sich weiter ausgebildet für Pilates/Yogilates während der Schwangerschaft und nach der Schwangerschaft.

Das Training in der Schwangerschaft zielt vordergründig Muskulatur zu erhalten und Haltungsproblemen entgegen zu wirken.
Die Wahrnehmung für Veränderung im Körper soll bewusst geschult werden.
Training vor und in der Schwangerschaft bedeutet schnellere Rehabilitation nach der Geburt.

Der Schwerpunkt des Jungen Mütter Trainings liegt auf Entspannung, Förderung der Wahrnehmung, Stärkung von Beckenboden und Bauchmuskulatur sowie Mobilisation.
Die Muskeln des Powerhouses und die Stabilisierenden Muskeln im gesamten Körper sind die wichtigsten Muskeln für die Pilates arbeit und werden unsere jungen Müttern bald wieder ein gutes Körpergefühl zurückgeben.

Bitte bring eine Yoga-Matte oder Handtuch und bequeme Kleidung mit. Bitte melde dich vor dem Kurs telefonisch oder per Mail an.

Privatunterricht ist auf Anfrage auch auf deutsch, englisch, französisch oder niederländisch möglich, ebenso Pilates-Unterricht für Schwangere.

Kurse | Preise | Kontakt

Liebe Yogis, 

auf Grund der Verordnungen zur Eindämmung der Corona Pandemie muss unser Yogastudio weiterhin geschlossen bleiben. Wir bleiben mit Live-Streaming-Klassen, sowie einem riesigen YouTube-Video Angebot für Euch da.

Der Kursplan auf der Website entspricht den Präsenzstunden bei normalen Betrieb (ist also momentan nicht gültig). Da wir den Online-Stundenplan immer wieder anpassen, erfrage bitte aktuellen Stundenplan. 🙏🏼 

Meldet Euch gern für nähere Infos! Namasté.

0179/ 14 904 14  oder  info@yoga-am-arnimplatz.de

 

Hygiene-Konzept der Yogaschule am Arnimplatz:
1. Mit Covid 19-Symptomen kann keine Teilnahme an den Kursen erfolgen.
2. Die Hygiene-Regeln und der Mindestabstand von1,5 m sind einzuhalten.
3. Eintritt nur mit Mund-Nasenschutz.
4. Kommt möglichst bereits umgezogen ins Studio und reduziert Euer Gepäck. 
5. Bringt eventl.1 Wasserflasche mit, da die Tee-Küche geschlossen bleiben muss.
6. Desinfektionsmittel, frische Handtücher und Seife stehen zur Verfügung. 
7.Wir können derzeit keine Yogamatten und Hilfsmittel zur Verfügung stellen. 
8. Bitte bringt alles, was Ihr für Eure persönliche Yoga-Praxis braucht, mit.
9. Bitte richtet Eure Matten an den aufgeklebten Markierungen am Boden aus. 
10. Ein Lagern Eurer Yogamatten ist derzeit nicht erlaubt.
11. Wir werden auf sämtliche Hilfestellungen im Unterricht verzichten (hands on). 
12. Die Teilnehmerzahl beschränkt sich derzeit auf 8 TN + 1 Kursleiter.
13. Wir führen gemäß Infektionsschutz-Gesetz eine Anwesenheitsdokumentation.
14. Die Aufenthaltsdauer in der Yogaschule muss so kurz wie möglich ausfallen. 
15. Wir sorgen für gut gelüftete Räume und desinfizieren, Klinken, Griffe etc.
16. Ein hochwertiger Hepa-Filter sorgt für die Luft-Reinigung während der Kurse.
 
Anmeldung / Kursplan

Liebe Yogis, 

auf Grund der Verordnungen zur Eindämmung der Corona Pandemie muss unser Yogastudio weiterhin geschlossen bleiben. Wir bleiben mit Live-Streaming-Klassen, sowie einem riesigen YouTube-Video Angebot für Euch da.

Der Kursplan auf der Website entspricht den Präsenzstunden bei normalen Betrieb (ist also momentan nicht gültig). Da wir den Online-Stundenplan immer wieder anpassen, erfrage bitte aktuellen Stundenplan. 🙏🏼 

Meldet Euch gern für nähere Infos! Namasté.

0179/ 14 904 14  oder  info@yoga-am-arnimplatz.de

 

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1. Mit Covid 19-Symptomen kann keine Teilnahme an den Kursen erfolgen.
2. Die Hygiene-Regeln und der Mindestabstand von1,5 m sind einzuhalten.
3. Eintritt nur mit Mund-Nasenschutz.
4. Kommt möglichst bereits umgezogen ins Studio und reduziert Euer Gepäck. 
5. Bringt eventl.1 Wasserflasche mit, da die Tee-Küche geschlossen bleiben muss.
6. Desinfektionsmittel, frische Handtücher und Seife stehen zur Verfügung. 
7.Wir können derzeit keine Yogamatten und Hilfsmittel zur Verfügung stellen. 
8. Bitte bringt alles, was Ihr für Eure persönliche Yoga-Praxis braucht, mit.
9. Bitte richtet Eure Matten an den aufgeklebten Markierungen am Boden aus. 
10. Ein Lagern Eurer Yogamatten ist derzeit nicht erlaubt.
11. Wir werden auf sämtliche Hilfestellungen im Unterricht verzichten (hands on). 
12. Die Teilnehmerzahl beschränkt sich derzeit auf 8 TN + 1 Kursleiter.
13. Wir führen gemäß Infektionsschutz-Gesetz eine Anwesenheitsdokumentation.
14. Die Aufenthaltsdauer in der Yogaschule muss so kurz wie möglich ausfallen. 
15. Wir sorgen für gut gelüftete Räume und desinfizieren, Klinken, Griffe etc.
16. Ein hochwertiger Hepa-Filter sorgt für die Luft-Reinigung während der Kurse.
 
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