Pilates

Pilates ist ideal um den Körper ins Gleichgewicht zu bringen und in die eigene "Mitte" zurückzufinden.

Das Pilates-Training stärkt die Körpermitte, die tiefliegende Bauchmuskulatur, die Muskulatur des Beckenbodens und die stabilisierende Muskulatur der Wirbelsäule, wodurch die Haltung dauerhaft verbessert wird. Das Training ist muskel- und gelenkschonend, da die Bewegungen ganz bewusst und harmonisch geübt werden. Durch definiertes Atmen steigt das Energieniveau, die Körperwahrnehmung und die Koordination wird verbessert, die Balance zwischen Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität wird gestärkt.

Pilates beinhaltet Übungen zur Atmung, Konzentration, Zentrierung, Koordination, Ausrichtung, Kontrolle, Präzision und Geschmeidigkeit. Es ist ein ausgewogenes Ganzkörper-Training mit präventiver und rehabilitativer Funktion.

Die Pilates-Kurse sind für Jedermann und für alle Schwierigkeitsstufen geeignet. Die Übungen werden für Anfänger und auch Fortgeschrittene individuell angepasst.

Post-und pränatal-Pilates Kurse

Im Jahr 2010 hat Caroline sich weiter ausgebildet für Pilates/Yogilates während der Schwangerschaft und nach der Schwangerschaft.

Das Training in der Schwangerschaft zielt vordergründig Muskulatur zu erhalten und Haltungsproblemen entgegen zu wirken.
Die Wahrnehmung für Veränderung im Körper soll bewusst geschult werden.
Training vor und in der Schwangerschaft bedeutet schnellere Rehabilitation nach der Geburt.

Der Schwerpunkt des Jungen Mütter Trainings liegt auf Entspannung, Förderung der Wahrnehmung, Stärkung von Beckenboden und Bauchmuskulatur sowie Mobilisation.
Die Muskeln des Powerhouses und die Stabilisierenden Muskeln im gesamten Körper sind die wichtigsten Muskeln für die Pilates arbeit und werden unsere jungen Müttern bald wieder ein gutes Körpergefühl zurückgeben.

Bitte bring eine Yoga-Matte oder Handtuch und bequeme Kleidung mit. Bitte melde dich vor dem Kurs telefonisch oder per Mail an.

Privatunterricht ist auf Anfrage auch auf deutsch, englisch, französisch oder niederländisch möglich, ebenso Pilates-Unterricht für Schwangere.

Kurse | Preise | Kontakt

Liebe Yogis,

wir dürfen unsere Türen wieder für Präsenzkurse vor Ort öffnen! Wir starten coronabedingt mit derzeit noch verkürzten Stunden und eingeschränktem Kursangebot. Zum 16. August gibt es wieder ein größeres Kursangebot und längere Stunden:)

Meldet Euch gern für nähere Infos! Namasté.

0179/ 14 904 14  oder  info@yoga-am-arnimplatz.de

 

Für die Teilnahme an den Kursen brauchst du:
☝🏼Dein negatives Testergebnis - 24 Stunden gültig.
☝🏼bei vollständiger Impfung + 15 Tage unter Vorlage des Impfnachweises 
☝🏼Genesene unter Vorlage des entsprechenden Nachweises vom Arzt
Diese Nachweise bitte in jeder Yogastunde mitführen. (Keine Selbsttest vor Ort!)

 
Hygiene-Konzept der Yogaschule am Arnimplatz:
1. Mit Covid 19-Symptomen kann keine Teilnahme an den Kursen erfolgen.
2. Die Hygiene-Regeln und der Mindestabstand sind einzuhalten. 
3. Eintritt nur mit FFP2 Maske.
4. Kommt möglichst bereits umgezogen ins Studio und reduziert Euer Gepäck. 
5. Bringt eventl.1 Wasserflasche mit, die Tee-Küche muss geschlossen bleiben.
6. Desinfektionsmittel, frische Handtücher und Seife stehen zur Verfügung. 
7.Wir können derzeit keine Yogamatten und Hilfsmittel zur Verfügung stellen. 
8. Bitte bringt alles, was Ihr für Eure persönliche Yoga-Praxis braucht, mit.
9. Ein Lagern Eurer Yogamatten ist derzeit nicht erlaubt.
10. Wir werden auf Hilfestellungen im Unterricht verzichten. 
11. Wir führen gemäß Infektionsschutz-Gesetz eine Anwesenheitsdokumentation.
12. Die Aufenthaltsdauer in der Yogaschule muss so kurz wie möglich ausfallen. 
13. Wir sorgen für gut gelüftete Räume und desinfizieren, Klinken, Griffe etc.
14. Ein Hepa-Filter sorgt für die Luft-Reinigung während der Kurse.
15. Auf der Yogamatte während der Stunde dürft Ihr die Maske abnehmen.
 
Anmeldung / Kursplan

Liebe Yogis,

wir dürfen unsere Türen wieder für Präsenzkurse vor Ort öffnen! Wir starten coronabedingt mit derzeit noch verkürzten Stunden und eingeschränktem Kursangebot. Zum 16. August gibt es wieder ein größeres Kursangebot und längere Stunden:)

Meldet Euch gern für nähere Infos! Namasté.

0179/ 14 904 14  oder  info@yoga-am-arnimplatz.de

 

Für die Teilnahme an den Kursen brauchst du:
☝🏼Dein negatives Testergebnis - 24 Stunden gültig.
☝🏼bei vollständiger Impfung + 15 Tage unter Vorlage des Impfnachweises 
☝🏼Genesene unter Vorlage des entsprechenden Nachweises vom Arzt
Diese Nachweise bitte in jeder Yogastunde mitführen. (Keine Selbsttest vor Ort!)

 
Hygiene-Konzept der Yogaschule am Arnimplatz:
1. Mit Covid 19-Symptomen kann keine Teilnahme an den Kursen erfolgen.
2. Die Hygiene-Regeln und der Mindestabstand sind einzuhalten. 
3. Eintritt nur mit FFP2 Maske.
4. Kommt möglichst bereits umgezogen ins Studio und reduziert Euer Gepäck. 
5. Bringt eventl.1 Wasserflasche mit, die Tee-Küche muss geschlossen bleiben.
6. Desinfektionsmittel, frische Handtücher und Seife stehen zur Verfügung. 
7.Wir können derzeit keine Yogamatten und Hilfsmittel zur Verfügung stellen. 
8. Bitte bringt alles, was Ihr für Eure persönliche Yoga-Praxis braucht, mit.
9. Ein Lagern Eurer Yogamatten ist derzeit nicht erlaubt.
10. Wir werden auf Hilfestellungen im Unterricht verzichten. 
11. Wir führen gemäß Infektionsschutz-Gesetz eine Anwesenheitsdokumentation.
12. Die Aufenthaltsdauer in der Yogaschule muss so kurz wie möglich ausfallen. 
13. Wir sorgen für gut gelüftete Räume und desinfizieren, Klinken, Griffe etc.
14. Ein Hepa-Filter sorgt für die Luft-Reinigung während der Kurse.
15. Auf der Yogamatte während der Stunde dürft Ihr die Maske abnehmen.
 
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